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清早起床：淡盐水 # m1 ^% C% E/ i1 R1 S 7 O( ]1 H. C3 U- ]3 K, v 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！7 @1 q: N3 Z0 R) M* |3 H' Z ( M/ L. }" {4 ]& r+ y w: W ~
上午工作中：柠檬水 @; n8 K7 \1 J" _9 l X
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 + f3 J3 P; K X! z" m# n. h - O+ r" ? ? U午饭前：暖开水4 |7 Y3 C% f$ L$ S
4 Z) ]8 @7 x e: p+ N 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 ' \# \! _5 I* b- R* o 6 ^& f" J$ T$ {$ o下午茶时段：花草茶, X+ x ]( c' K' x( E7 _; B9 ^& h
) N |* y* L' H `( h9 a 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 9 Z4 e1 @- Y, _% H- ?4 \7 V$ z. t3 F7 N( z( Q9 n+ B3 Y$ h1 |
晚餐中：蔬菜汁* n* V& e4 |# ?6 C& t8 L
* b2 l2 l4 r! Q% O 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!