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清早起床：淡盐水; b+ n* L, o) e
: g* b3 N' H6 [8 l# h1 F 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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! ^0 g/ X1 a. c, \& ]上午工作中：柠檬水) Z' ]( U! R+ q; T8 [& }1 j2 t9 x2 ]
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。% m; ~0 s9 U- r ^; B% t, t: Z' g
: k2 t/ ]8 O+ B$ J/ w8 E' t, X午饭前：暖开水4 j8 a+ y0 s* ~% S" w
/ Q9 K8 r# w; U% ]; g* k 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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下午茶时段：花草茶
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。( y' Y) B6 m7 r+ _+ |
' B6 E% a) f2 u0 ?: u/ @, q晚餐中：蔬菜汁
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& g4 R+ z$ C/ D3 g0 @5 W 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!